以前老人家說孩子睡多了不好，怕長胖。現(xiàn)在科學(xué)依據(jù)又說孩子睡得太少了或是睡眠質(zhì)量不好會導(dǎo)致大腦發(fā)育受阻，令孩子長胖。兩種說法看似都很有道理，但睡眠少為什么會導(dǎo)致孩子長胖呢，應(yīng)該是變瘦才對啊！大家一起來了解一下吧！

  1.睡眠不好導(dǎo)致食欲大增

  據(jù)英國倫敦大學(xué)的相關(guān)專業(yè)人士從事的長期研究和調(diào)查跟蹤情況顯示，睡眠不足的孩子食欲更好，吃的更多肥胖的機率增大。原因是睡眠質(zhì)量不好會導(dǎo)致大腦控制食欲的區(qū)域信息紊亂，導(dǎo)致孩子食欲大增，比正常睡眠質(zhì)量好的孩子吃得更多，吃得多脂肪和能量的攝入也就多，因此，長期睡眠質(zhì)量不好的孩子容易長胖。

  2.睡眠不好不長個

  人體通過睡眠調(diào)整身體機能，恢復(fù)白天所產(chǎn)生的疲勞和不適，達到好的精神狀態(tài)。各器官都會在睡眠過程中完成身體的排毒，將毒素排出體外。在深度睡眠中，人體的腦垂體分泌生長激素，促進成長發(fā)育中的孩子生長，不斷長個。如果孩子睡眠質(zhì)量不好，還沒有進入深睡層，他就醒了，或是半睡半醒的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致大腦腦垂體分泌生長激素環(huán)節(jié)出現(xiàn)紊亂，給孩子的生長發(fā)育帶來不利。

  3.睡眠不利于寶寶智力發(fā)育

  兒童期是寶寶生長發(fā)育最關(guān)鍵期，優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于寶寶身體各項機能的發(fā)育和成長，有醫(yī)療機構(gòu)顯示，在這個時間段內(nèi)寶寶睡眠質(zhì)量好的孩子比睡眠質(zhì)量差的孩子更健康更活潑聰明，反之且有出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，發(fā)育緩慢，精神不振等癥狀。孩子睡眠不好會使腦部海馬神經(jīng)受損，海馬神經(jīng)是負責(zé)大腦學(xué)習(xí)記憶環(huán)節(jié)的重要區(qū)域，在孩子未得到充分的睡眠和休息的情況下，記憶力會明顯下降，影響寶寶腦部智力發(fā)育。

  4.孩子睡眠不好的原因

  不好的睡眠習(xí)慣，大人睡得晚，孩子也跟著睡得晚，睡眠時間嚴重不足；睡眠環(huán)境差不斷有噪音，孩子不能進入深睡層，睡眠質(zhì)量差；孩子身體有疾病，導(dǎo)致孩子不能正常睡眠等。孩子睡眠不好的情況下，父母應(yīng)該主動幫助孩子找到原因，并及時改善，這樣孩子才能健康成長。

  5.養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律

  俗話說：“吃飯有吃飯的時間；睡覺有睡覺的時間。”寶寶的睡眠時間一樣需要有規(guī)律，不能白天睡大覺，睡上玩到半夜，黑白顛倒。父母要給寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，確保睡眠環(huán)境有助于寶寶入睡，到了睡覺的時間大家要關(guān)燈關(guān)電視及時回房間，習(xí)慣成自然，堅持一定時間后，良好的睡眠規(guī)律就養(yǎng)成了。

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